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「伴侣治疗」是在做什幺?看见冲突背后的深层需求

时间:2020-06-11  作者:

常常有朋友问我,伴侣治疗是在做什幺?我才疏学浅,了解有限,仅从我所浅浅接触过的一种伴侣治疗谈起。伴侣治疗常常是为了解开伴侣间僵化的恶性循环模式,降低挫折感,所以在那之前,我想先谈谈「关係中的挫折感」。

感情里面有两种挫折,一种是你已经用尽生命给他你所能够给的那种好,但无奈他却接收不到;另外一种是,其实你内心有一种需要,希望对方能够听到,可是不管你怎幺努力,他就是听不懂你。

不论是上面哪一种挫折,你都会面临一种很无力的感受——明明不是不爱了,可是却把自己爱的那幺辛苦;久了之后,你开始学会放弃了,不把他放在那个最重要的位置,反正不期不待,不受伤害。

可是,在你心里面的某一块还是偷偷地期待着,有一天他能够懂你的感受——毕竟,一开始的他之所以和别人不一样,是因为他曾经走进那些别人都无法进去的地方,他曾经接住那些你自己都无法接住的重量,可是不知道为什幺,这样一种互相了解的能力,竟然随着时间渐渐消磨殆尽。等到你回神,再看看眼前这个人,好像已经快要遗忘当初欣赏他的那个部分,内心只剩下无限的白眼和「又来了!」

第三种挫折:内心的矛盾

其实,除了上面两种挫折之外,还有一种「进阶」的挫折是(有一点难大家可能要花点脑袋唷):因为他曾经给你挫折,所以你在心中形成一股气,这股气让你有些时候「就是不想」顺着他的意,可能是不接电话、不回讯息、不做他想要你做的事情,一方面你觉得这是自己一种小小的胜利,一方面你又好讨厌这样的自己,一拉一往之间,让你内心有很多的声音,你也知道自己这样做可能会持续恶性循环,可是你就是嚥不下这口气,最后因为无法驾驭这个心中的矛盾而感到挫折。

「伴侣治疗」是在做什幺?看见冲突背后的深层需求

关係里的三种看见

不论是上面那一种挫折,其实都跟下面这三个看见有关:

●我们能不能够看见,彼此习惯爱人的方式,以及想要被爱的方式?

●我们能不能够看见,这段关係里面一来以往互动之下的恶性循环?

●我们能不能够看见,彼此在言语背后的深层需求?

这里用「我们」而不是用我,主要是因为,在关係里面只有一个人看见是不够的,如果两个人能够一起看见,就能够一起面对问题——这也是情绪焦点取向伴侣治疗(Emotionally Focused Couple Therapy)一直以来强调的事情*。

前几天有幸看了刘婷老师的示範录影带,才豁然开朗,每次我们去伴侣治疗的时候,治疗师对我们两个做了什幺,以及「为什幺」治疗师要在那一个时刻做那件事情。原来治疗师讲的每一句话、每一个同理和肯定,都是有其目的,都是试图让两个人摆脱恶性循环、增加希望感、然后从彼此伤害变成彼此疼惜。

所以伴侣治疗在做什幺?

这过程当中当然有很多个步骤和训练,一言难尽,不过如果你对于伴侣治疗感兴趣,我可以给大家一个大略的感觉。治疗师在和这对伴侣AB谈话的时候,大概是交错使用下面5件事情:

●同理A的感受:有些时候放大A的感受,有些时候调低A的情绪强度。在这个过程当中,也把A的感觉和深层需求「摊开」来给B看

●同理B的感受:有些时候放大B的感受,有些时候调低B的情绪强度。在这个过程当中,也把A的感觉和深层需求「摊开」来给A看

●恶性循环:从中找到这段关係「为何会走成这样」的恶性循环(比方说一个追一个跑,前面那个越不敢停下来,后面那个越是穷追不捨),并且点出在这样的循环里面两个人都受伤了,这个「都」也把两个剑拔驽张的人,放在一起,让他们一起去面对问题。

●提供安全依附:改变是需要冒险的,在这对伴侣愿意冒险之前,等先确定这个环境是安全的。所以治疗师要有许多的肯定和同理,让前面这对伴侣,可以开始尝试做一些小的改变。

●摘要与出考题:当两个人都看到彼此的互动状态,并且开始练习一些觉察之后,治疗师要把这几次下来的讨论做摘要,并且问伴侣,下次遇到恶性循环的状况,可以怎幺处理?

当然,具体来说还涉及更多的细节跟技术,不过治疗师其实就是让那些没有被看见的东西被彼此看见,找回两个人藏在冲突背后的爱。当你发现,你的挫折并不是来自于对方不爱你,而是对方其实好爱你,只是方式不对;当你愿意给彼此一些机会,而且不要太快的就收回这个机会;当你能够看见并且表达自己的需要,也能够知道对方的需要,那幺上面这三种挫折,都可以被淬炼成一种获得。

2019心理祭,看见黑暗的自己

「伴侣治疗」是在做什幺?看见冲突背后的深层需求

延伸阅读

Johnson, S. M. (2012). The practice of emotionally focused couple therapy: Creating connection. Routledge.

Greenberg, L. S., & Johnson, S. M. (1988). Emotionally focused therapy for couples. Guilford Press.

Johnson, S. M., Hunsley, J., Greenberg, L., & Schindler, D. (1999). Emotionally focused couples therapy: Status and challenges. Clinical psychology: Science and practice, 6(1), 67-79.

注解

Sue Johnson博士的Emotionally Focused Therapy与Greenberg博士的Emotion Focused Therapy虽师出同门,其实仍有不同,本文主要聚焦的是在前者,有兴趣的朋友可以参考刘婷老师的文章。看完这个教学影片,我也觉得很感动,回家还抱着我女朋友大哭了一场。内心好像有一块硬硬的部分被触动了。如果你也对这个方法有兴趣,欢迎到亚洲EFT这里预购 https://forms.gle/GED3ed2aD8SrRZfBA

 海苔熊



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